La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
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En este día exploraremos en un punto que frecuentemente ocasionar mucha polémica en el ámbito del universo del arte vocal: la proceso de respiración por la zona bucal. Representa un detalle que determinados discuten, pero lo verdadero es que, en la gran parte de los casos, resulta relevante para los artistas vocales. Se acostumbra a escuchar que ventilar de esta vía reseca la faringe y las cuerdas sonoras, pero esta declaración no es enteramente precisa. Nuestro mecanismo de respiración está en continuo operación, permitiendo que el aire pase y escape sin pausa a través de las cuerdas sonoras, ya que son parte de este procedimiento natural.
Para comprenderlo mejor, pensemos qué pasaría si inhalar por la cavidad bucal fuera realmente perjudicial. En circunstancias comunes como ejercitarse, desplazarse o incluso al dormir, nuestro cuerpo tendría a cerrar de manera inmediata esta vía para eludir perjuicios, lo cual no toma lugar. Adicionalmente, al expresarse oralmente, la boca también puede resecarse, y es por eso que la hidratación tiene un función crucial en el sostenimiento de una emisión vocal saludable. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una película mucosa que, al igual que la piel, demanda permanecer en niveles óptimas con una adecuada ingesta de líquidos. Sin embargo, no todos los bebidas cumplen la misma finalidad. Infusiones como el té infusionado, el café negro o el mate tradicional no humectan de la misma forma efectiva que el líquido vital. Por eso, es esencial dar prioridad el uso de agua natural.
Para los artistas vocales de carrera, se propone consumir al menos un trío de litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por interés personal tienen la opción de seguir en un rango de 2 litros de consumo. También es fundamental restringir el licor, ya que su transformación en vapor dentro del cuerpo favorece a la resequedad de las pliegues vocales. Otro elemento que puede dañar la cualidad vocal es el reflujo gástrico. Este no se reduce a un aislado capítulo de acidez esporádica tras una ración excesiva, sino que, si se observa de modo recurrente, puede irritar la capa mucosa de las bandas vocales y menguar su eficacia.
Ahora bien, ¿qué razón es tan fundamental la toma de aire bucal en el actuación cantada? En canciones de velocidad rápido, depender solamente de la inhalación por la nariz puede ocasionar un problema, ya que el lapso de entrada de aire se ve limitado. En contraste, al tomar aire por la vía bucal, el flujo de aire entra de forma más inmediata y acelerada, impidiendo cortes en la constancia de la voz. Hay quienes afirman que este modalidad de toma de aire hace que el aire suba repentinamente, pero esto solo se da si no se ha desarrollado correctamente la disciplina vocal. Un vocalista experimentado practica la potencial de controlar este mecanismo para prevenir rigideces superfluas.
En este canal, hay diversos prácticas elaborados para potenciar la habilidad pulmonar tanto con la fosa nasal como con la cavidad bucal. Ejercitar la respiración bucal no solo posibilita ensanchar la fuerza pulmonar, sino que también contribuye a manejar el movimiento de aire sin que se generen cambios bruscos en la proyección de la voz. Hoy nos enfocaremos en este tema.
Para dar inicio, es recomendable llevar a cabo un rutina concreto que proporcione ser consciente del dinámica del región corporal durante la toma de aire. Coloca una mano abierta sobre la región superior del pecho y la otra en una región más baja del cuerpo central. Toma aire por la vía oral buscando preservar el organismo firme, impidiendo movimientos bruscos. La zona de arriba del pecho solo tendría que desplazarse ligeramente, aproximadamente medio cm o un centímetro como máximo. Es importante bloquear tensar el región abdominal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o buscar ensanchar las caja torácica de manera forzada.
Existen muchas suposiciones desacertadas sobre la toma de aire en el interpretación vocal. En el ayer, cuando la innovación técnica aún no posibilitaba asimilar a detalle los procesos del físico mas info humano, se difundieron postulados que no siempre eran exactas. En la actualidad, se sabe que el canto clásico se fundamenta en la energía del tronco y el diafragma, mientras que en el estilo popular la disciplina cambia dependiendo del formato musical. Un equívoco común es intentar llevar al extremo el acción del abdomen o las costillas. El físico opera como un sistema de fuelle, y si no se facilita que el oxígeno circule de manera fluido, no se consigue la presión apropiada para una interpretación sonora eficiente. Igualmente, la forma corporal no es un impedimento absoluto: no tiene relevancia si cualquiera tiene algo de panza, lo vital es que el organismo funcione sin producir estrés superfluo.
En el proceso de ventilación, siempre hay una ligera detención entre la aspiración y la expulsión. Para reconocer este hecho, coloca una extremidad en la sección superior del tronco y otra en la parte de abajo, toma aire por la boca y nota cómo el aire se suspende un instante antes de ser liberado. Poder regular este fase de cambio mejora enormemente el manejo de la respiración en el desempeño vocal.
Para fortalecer la capacidad de aguante y mejorar el regulación del aire, se sugiere efectuar un proceso fácil. Inicialmente, vacía el aire completamente hasta quedar sin los pulmones. Posteriormente, ventila otra vez, pero en cada repetición procura absorber una menor cantidad de aire y dilatar la expulsión de aire cada vez más. Este sistema sirve a fortalecer el soporte respiratorio y a pulir la gestión del caudal durante la interpretación vocal.
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